三伏天到了三大忌讳!今年的三伏天的特点是什么?
1.忌过度贪凉,阳气受损
三伏天温度高热,人体的毛孔外开,气血向外,此时过度贪凉,容易寒气入体,损失阳气,遗留大病之根。
(资料图片仅供参考)
《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”
意思是,阳气受损,会影响人的身体健康。
想要养生补阳气,可以从饮食方面入手,进食龙眼、荔枝、羊肉等温补食物。
另外结合身体情况适当运动,睡前温水泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
2.忌过度出汗,徒耗阴气
在中医看来,“汗为心之液”,适当的出汗可以抵御暑邪,寒邪的入侵。
若是过度出汗,会伤津耗气,导致心慌、气短,增加身体耗损,所以炎热的暑天,要防止过度出汗。
另外,夏季在五行中对应“心”,因此养护好心脏极其重要。
正所谓“心静自然凉”,保持平静的内心,让心情舒畅,气血和缓,不仅利于心脏机能的旺盛,也符合春夏养阳的原则。
3.忌睡眠不足,心神不安
酷夏时节,人们容易心神不安,此时睡眠就极其重要。
虽然三伏季节宜晚睡早起,但不要经常熬夜,熬夜久了,不仅伤颜伤神,还会耗损阴液,降低人体抵抗力,遭到疾病的入侵。
要顺应“天睡我睡,天醒我醒”的作息时间。
另外,中午要午睡15-30分钟,弥补夜晚睡眠不足,让身体保持充沛的精力,还有助于养心气。
第一,今年的三伏天延长了,一共有40天。夏季是一年中最热的季节,而三伏天是夏季最炎热的时段,可以分为头伏、中伏和末伏。头伏是夏至节气后的第三个庚日,中伏是夏至节气后的第四个庚日,末伏是立秋节气后的第一个庚日。
然而,由于每年庚日的变化,入伏的日期并不相同。今年的中伏为期20天,在此基础上,加上头伏和末伏,三伏天的总长度就达到40天。这是今年三伏天的第一个特点,也是一个不好的消息。
第二,今年的三伏天是“母伏”。与立秋一样,三伏天也分公母。公伏指的是入伏当天是单数的情况,而母伏则是双数。今年的入伏是7月11日,也就是庚午日,因此属于双数,所以今年是母伏。
根据古人的观察,公伏天一般天气炎热,多晴天少雨,而母伏天则相对潮湿,热且潮湿的天气有利于农作物的生长。因此,今年的母伏天虽然炎热,但对农业来说是一个好消息。
第三个特点是今年的出伏在处暑之前。在民间有谚语说:“处暑出伏前,必定是灾年;处暑出伏后,遍地是黄金”。这句话意味着如果出伏在处暑节气之前,那么当年很可能会发生灾害;而如果出伏在处暑之后,那么当年的粮食丰收。今年的出伏是在8月20日,处暑节气则是在8月23日,因此是处暑出伏后,预示着今年是一个丰收年。这也是一个好消息。
三伏天祛湿食谱一览表
三伏天可以吃生姜、花椒、陈皮等食物,有助于祛除寒气湿气。这类食物同时也是中药,其性质偏于辛温,去寒气的功效较好,可以适当搭配其它健脾祛湿的食物。比如生姜薏米汤、花椒炖鸭、艾叶炒鸡蛋等食谱,都适合寒湿较重的人食用。
1、生姜薏米汤
生姜薏米汤是用生姜和炒薏米一起熬制而成,生姜能温中散寒,炒薏米能健脾祛湿,两者一起食用,可以达到祛除寒湿的目的。
2、生姜花椒炖鸭
生姜和花椒味辛、性温,能够驱寒、燥湿;鸭肉味甘咸、性凉,能够滋阴补虚、利水。将生姜、花椒和鸭肉一起炖汤,可以减弱鸭肉的寒性,从而达到散寒祛湿的目的。
3、艾叶炒鸡蛋
艾叶炒鸡蛋是用嫩艾叶、鸡蛋炒制而成。艾叶味苦辛、性温,能温经散寒、祛湿;鸡蛋味甘、性平,能健脾和胃、益气养血。用鲜嫩的艾叶和鸡蛋一起炒制后食用,可以达到调理脾胃、祛除寒湿的目的。
4、砂仁猪肚汤
砂仁猪肚汤是用猪肚为主要原料,再加入砂仁、生姜、黄芪熬制而成,具有健脾益气、温中散寒的作用。砂仁常用于改善脾胃虚寒、湿浊中阻,可以改善脾胃寒湿引起的不适。
5、陈皮生姜鲫鱼汤
陈皮生姜鲫鱼汤是以鲫鱼为主要原料,再加入陈皮、生姜和白胡椒熬制而成,具有理气健脾、燥湿化痰、温中散寒的功效,可以改善脾虚痰湿,也可以改善脾胃寒湿。
三伏天到了三大忌讳!今年的三伏天的特点是什么?
1.忌过度贪凉,阳气受损
三伏天温度高热,人体的毛孔外开,气血向外,此时过度贪凉,容易寒气入体,损失阳气,遗留大病之根。
《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”
意思是,阳气受损,会影响人的身体健康。
想要养生补阳气,可以从饮食方面入手,进食龙眼、荔枝、羊肉等温补食物。
另外结合身体情况适当运动,睡前温水泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
2.忌过度出汗,徒耗阴气
在中医看来,“汗为心之液”,适当的出汗可以抵御暑邪,寒邪的入侵。
若是过度出汗,会伤津耗气,导致心慌、气短,增加身体耗损,所以炎热的暑天,要防止过度出汗。
另外,夏季在五行中对应“心”,因此养护好心脏极其重要。
正所谓“心静自然凉”,保持平静的内心,让心情舒畅,气血和缓,不仅利于心脏机能的旺盛,也符合春夏养阳的原则。
3.忌睡眠不足,心神不安
酷夏时节,人们容易心神不安,此时睡眠就极其重要。
虽然三伏季节宜晚睡早起,但不要经常熬夜,熬夜久了,不仅伤颜伤神,还会耗损阴液,降低人体抵抗力,遭到疾病的入侵。
要顺应“天睡我睡,天醒我醒”的作息时间。
另外,中午要午睡15-30分钟,弥补夜晚睡眠不足,让身体保持充沛的精力,还有助于养心气。
第一,今年的三伏天延长了,一共有40天。夏季是一年中最热的季节,而三伏天是夏季最炎热的时段,可以分为头伏、中伏和末伏。头伏是夏至节气后的第三个庚日,中伏是夏至节气后的第四个庚日,末伏是立秋节气后的第一个庚日。
然而,由于每年庚日的变化,入伏的日期并不相同。今年的中伏为期20天,在此基础上,加上头伏和末伏,三伏天的总长度就达到40天。这是今年三伏天的第一个特点,也是一个不好的消息。
第二,今年的三伏天是“母伏”。与立秋一样,三伏天也分公母。公伏指的是入伏当天是单数的情况,而母伏则是双数。今年的入伏是7月11日,也就是庚午日,因此属于双数,所以今年是母伏。
根据古人的观察,公伏天一般天气炎热,多晴天少雨,而母伏天则相对潮湿,热且潮湿的天气有利于农作物的生长。因此,今年的母伏天虽然炎热,但对农业来说是一个好消息。
第三个特点是今年的出伏在处暑之前。在民间有谚语说:“处暑出伏前,必定是灾年;处暑出伏后,遍地是黄金”。这句话意味着如果出伏在处暑节气之前,那么当年很可能会发生灾害;而如果出伏在处暑之后,那么当年的粮食丰收。今年的出伏是在8月20日,处暑节气则是在8月23日,因此是处暑出伏后,预示着今年是一个丰收年。这也是一个好消息。
三伏天祛湿食谱一览表
三伏天可以吃生姜、花椒、陈皮等食物,有助于祛除寒气湿气。这类食物同时也是中药,其性质偏于辛温,去寒气的功效较好,可以适当搭配其它健脾祛湿的食物。比如生姜薏米汤、花椒炖鸭、艾叶炒鸡蛋等食谱,都适合寒湿较重的人食用。
1、生姜薏米汤
生姜薏米汤是用生姜和炒薏米一起熬制而成,生姜能温中散寒,炒薏米能健脾祛湿,两者一起食用,可以达到祛除寒湿的目的。
2、生姜花椒炖鸭
生姜和花椒味辛、性温,能够驱寒、燥湿;鸭肉味甘咸、性凉,能够滋阴补虚、利水。将生姜、花椒和鸭肉一起炖汤,可以减弱鸭肉的寒性,从而达到散寒祛湿的目的。
3、艾叶炒鸡蛋
艾叶炒鸡蛋是用嫩艾叶、鸡蛋炒制而成。艾叶味苦辛、性温,能温经散寒、祛湿;鸡蛋味甘、性平,能健脾和胃、益气养血。用鲜嫩的艾叶和鸡蛋一起炒制后食用,可以达到调理脾胃、祛除寒湿的目的。
4、砂仁猪肚汤
砂仁猪肚汤是用猪肚为主要原料,再加入砂仁、生姜、黄芪熬制而成,具有健脾益气、温中散寒的作用。砂仁常用于改善脾胃虚寒、湿浊中阻,可以改善脾胃寒湿引起的不适。
5、陈皮生姜鲫鱼汤
陈皮生姜鲫鱼汤是以鲫鱼为主要原料,再加入陈皮、生姜和白胡椒熬制而成,具有理气健脾、燥湿化痰、温中散寒的功效,可以改善脾虚痰湿,也可以改善脾胃寒湿。